반응형 #명상 #요가 #정신 #운동 #건강1 명상의 바른 자세: 몸과 마음을 조화롭게 유지하는 법 1: 명상 자세의 중요성과 기본 자세 설명 2: 명상 자세 유지를 위한 팁과 주의사항 3: 명상의 긍정적 효과와 결론 명상 자세의 중요성과 기본 자세 설명 명상은 몸과 마음을 조화롭게 유지하는데 도움을 주는 소중한 활동입니다. 올바른 명상 자세를 취하는 것은 명상의 효과를 극대화하는 핵심입니다. 1.1 자세 설명 명상 자세는 주로 아래와 같이 취할 수 있습니다. - 당신의 등은 곧게 펴고, 어깨는 편안하게 내려놓으세요. - 턱을 약간 들어올려 머리가 수직으로 위치하도록 합니다. - 손은 편안하게 펼쳐놓거나, 무릎 위에 올려놓으세요. - 다리는 편안하게 굽히거나, 굽히지 않고 펴놓으세요. - 발은 바닥에 균등하게 놓으세요. 명상 자세 유지를 위한 팁과 주의사항 올바른 명상 자세를 유지하는 것은 중요합니다... 2023. 11. 15. 이전 1 다음
