필라테스 운동과 요가의 차이점
원리와 철학 가. 필라테스 운동의 원리: 필라테스는 "중심부 강화"를 원리로 삼습니다. 균형, 정확성, 통제, 정확한 호흡을 강조하며, 몸의 균형과 움직임의 효율성을 개선하는 것을 목표로 합니다. 나. 요가의 철학: 요가는 신체, 정신, 영혼의 조화를 추구하는 종합적인 체계입니다. 명상, 호흡, 체위, 체조 및 체조를 통해 신체의 유연성을 향상시키고 정신적 안정을 도모합니다. 운동 방식과 목적 가. 필라테스 운동: 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세의 개선을 중점으로 하는 운동입니다. 근력을 강화하고 신체의 균형을 유지하는 데에 초점을 두며, 교정과 근육의 조절을 통해 몸의 자세와 움직임의 효율성을 개선합니다. 나. 요가: 요가는 몸과 마음을 조화롭게 유지하고, 유연성과 균형을 향상시키는 운동입니다...
2023. 11. 13.
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