반응형 견과류 #호두 #땅콩 #단배질 #뇌신경세포 #아몬드 #다람쥐 #청설모1 견과류의 영양 가치와 건강효과, 그리고 적절한 섭취 방법 견과류의 영양 가치와 다양한 영양소 견과류는 우리 몸에 다양한 영양소를 제공하는데, 이들은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 포함됩니다. 특히, 견과류는 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 견과류와 심혈관 건강 견과류에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 원활하게 하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 견과류에는 심혈관 질환 예방에 중요한 비타민 E와 항산화 작용이 있는 폴리페놀류도 함유되어 있습니다. 견과류와 뇌 건강 견과류에는 뇌 건강에 도움을 주는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 개선하.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음