반응형 운동 #코어운동 #달리기 #맨몸운동 #유산소 #다이어트 #복부지방 #건강운동1 복부지방을 빼는 다섯 가지 운동 유산소 운동 유산소 운동은 복부지방을 빼는 데 효과적입니다. 이러한 운동은 전신적인 지방 감소를 도와주며, 복부지방을 태우는 데 큰 도움이 됩니다. 1.조깅: 조깅은 유산소 운동의 대표적인 종류로, 전신적인 근육을 사용하면서 칼로리를 소모합니다. 꾸준하게 조깅을 실시하면 복부지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2.사이클링: 실외나 실내에서 사이클링을 하는 것은 유산소 운동과 함께 복부지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 다양한 강도와 지형을 선택하여 사이클링을 즐기면서 복부지방을 빼는 효과를 얻을 수 있습니다. 전신 운동 전신 운동은 근력을 강화하고 대사를 촉진시켜 복부지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 다양한 근육 그룹을 포함한 운동을 선택하여 복부지방 감소에 효과적으로 작용할 수 있습니다. 1.플랭크: 플랭.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음