반응형 유산소 #헬스 운동 #명상 #케겔 운동 #남자 여자 #건강 #요가1 케겔 운동의 남성과 여성 건강에 대한 긍정적인 효과와 장점 케겔 운동이란? 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화하는 운동으로, 남성과 여성 모두에게 이점을 제공합니다. 골반 바닥 근육은 요로강 질, 자궁, 항문 주위에 위치하며, 케겔 운동을 통해 이 근육들을 강화할 수 있습니다. 케겔 운동의 건강에 대한 장점 1.탄력 있는 골반 바닥 근육을 유지: 케겔 운동을 통해 골반 바닥 근육을 강화하면, 남성과 여성 모두 임신, 출산, 나이로 인한 근육 이완 등으로 약해진 근육을 다시 탄력 있게 만들 수 있습니다. 2.요루 강질 예방: 케겔 운동은 요루 강질을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강화된 골반 바닥 근육은 요루 강질을 방지하고 방광을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 3.성적 만족도 향상: 케겔 운동은 성적인 만족도를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 강화된 골반 바닥 근.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
