반응형 푸쉬업 #헬스 #운동1 푸쉬업의 요령과 효과, 주의사항 푸쉬업의 요령 푸쉬업은 전신 근력을 강화하는 운동 중 하나로, 올바른 요령을 알고 수행해야 합니다. 이제 몇 가지 푸쉬업의 요령을 살펴보겠습니다. 1.자세와 균형 유지: 푸쉬업을 할 때는 몸의 자세와 균형을 유지해야 합니다. 손과 발을 어깨 너비로 벌리고, 몸을 일직선으로 유지하며 푸쉬업을 수행해야 합니다. 2.팔과 어깨의 움직임: 푸쉬업을 할 때는 팔과 어깨의 움직임에 주의해야 합니다. 팔을 굽혀 몸을 내리고, 다시 힘을 주어 팔을 펴는 동작을 반복합니다. 3.호흡 조절: 푸쉬업을 수행할 때는 호흡을 조절하는 것이 중요합니다. 팔을 굽힐 때는 내쉬고, 힘을 주어 팔을 펴면서 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 푸쉬업의 효과 푸쉬업은 근력 향상과 다양한 신체적 효과를 제공하는 운동입니다. 이제 몇 가지 푸쉬업의.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
